Попы и видео
Домашняя тренировка с фитнес-резинкой для девушек: качаем ноги и ягодицы (с видео)
Мечта об объемных, круглых и упругих ягодицах — то, что мотивирует многих девушек начать тренироваться. Но часто мечтой все и заканчивается. Потому что если начать искать упражнения для этой заветной цели в Сети, можно наткнуться на тренировки настолько неэффективные, что желание заниматься спортом вскоре сойдет на нет. Все потому, что по запросу «упражнения для ягодиц» вы, скорее всего, получите комплекс из изолирующих движений, которые на самом деле направлены на «полировку» уже имеющейся формы, а не на рост мышц нижней части тела. Тренер по фитнесу, стретчингу и пол-денсу Анастасия Гриценко на своем видео поделилась комплексным подходом к созданию фигуры мечты. Основная часть ее тренировки состоит из необходимых базовых упражнений для ног, которые выполняются в технике с акцентом на ягодицы.
Последние недели тема пятой точки не уходит из клипов: сначала отличилась Ники Минаж со своей «Анакондой», а теперь еще и Дженнифер Лопес с Игги Азалией. За последние 20 лет Дженнифер Лопес много раз показала свои качества как певица, танцовщица и актриса — не обращая, к ее чести, внимания на тот факт, что мир при этом куда больше волновало совсем другое. Сейчас, в критический для карьеры момент, она, видимо, решила чуть-чуть пойти на поводу у публики — свой новый клип с говорящим названием «Booty» Лопес посвятила собственной заднице. Клип снял знаменитый Хайп Уилльямс, а рэп-куплет в нем прочла и персонально засветилась Игги Азалия — одна из самых востребованных сегодня рэперов. Результат — впечатляющий. Отчего же Джей Ло так засуетилась?
Бывшая жена футболиста Павла Мамаева тщательно следит за своей фигурой. Шесть лет назад Алана поставила в ягодицы импланты, однако они пришли в негодность. Звезда соцсетей опубликовала видео, на котором видно, что они сдвинулись с места — оказались значительно выше, чем должны были быть. Такая вот жесть», — пожаловалась модель.
